肉離れ
2019/07/29
こんにちわ。
新金岡、森之宮、九条にあるせせらぎ鍼灸整骨院九条院の小泉です。
最近は暑い日がよく続いていますね。
こんな暑い時はビールが美味しく感じます！
ビール好きな私もつい飲みすぎてしまうことが多くなり、体重が増加してしまいました。
それではダメだと思い、運動不足な小泉もとうとうランニングを始めました！
私みたいに運動不足な人間が急に運動を始めると大変危険なことがあります。
それは
肉離れやアキレス腱損傷です！！！
普段運動をしていない人の筋肉は硬くなっていて柔軟性が低下しています。
その状態で急に走ることで硬くなった筋肉が急激に引き伸ばされ肉離れやアキレス腱損傷を引き起こします。
その為、運動する際は準備運動やストレッチを入念にするようにしましょう！
また始めは軽い運動から始め、徐々に負荷を上げていくことでケガのリスクを減らすことができます。
運動不足を感じている方にオススメの治療メニューとしてせせらぎ鍼灸整骨院ではバーニングストレッチをオススメしています！！！
硬くなった筋肉の柔軟性がアップするだけでなく代謝が上がり、汗もかくのでとてもオススメです！
まだ受けたことがない方は一度受けてみてください！
肩こり、腰痛、膝痛、にも効果的です。
せせらぎ鍼灸整骨院 新金岡院
〒591-8021大阪府堺市北区新金岡町2丁5-1-18
072-255-6909 p有り https://s.ekiten.jp/shop_6015868/
せせらぎ鍼灸整骨院 九条院
〒550-0023 大阪府大阪市西区千代崎1丁目26-8
06-6581-5888
https://s.shinq-compass.jp/salon/detail/31005/
せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院
〒536-0025 大阪府大阪市城東区森之宮2-7-103
06-6753-9991 p有り
https://s.ekiten.jp/shop_6016980/
