by：小泉直樹

オイルマッサージの効果とは？

オイルマッサージの効果やおすすめの人を解説していきます。

「最近、身体が重い…」
「肩や首がガチガチ」
「足のむくみが気になる」
「疲れているのに、なかなかリラックスできない」

そんな方におすすめなのが、オイルマッサージです。

オイルマッサージは、オイルを使って肌に直接触れながら、

筋肉や身体の表面をゆっくりとほぐしていく施術です。

一般的な指圧とは刺激の入れ方が異なるため、

「強く押されるのは苦手だけど、身体をしっかりほぐしたい」という方にも向いています。

今回は、オイルマッサージの特徴や期待できる効果、指圧との違い、

どんな方におすすめなのかを分かりやすくご紹介します。

オイルマッサージにはどんな効果がある？

オイルマッサージでは、手のひらや指を使って、身体を「さする・揉む・流す」ような施術を行います。

マッサージには、筋肉をやわらげたり、血液やリンパ液の流れを促したり、

神経の緊張を和らげたりする効果が期待されています。

特にオイルを使うことで手の滑りがよくなり、ゆったりとした刺激を入れやすいのが特徴です。

① むくみが気になる方に

夕方になると、

「靴がきつくなる」
「ふくらはぎがパンパン」
「足が重い」

という方はいませんか？

下肢へのオイルマッサージについて、むくみに対する変化を検討した研究もあります。

もちろん、むくみにはさまざまな原因がありますが、脚の疲れや重だるさを感じる方のケアの一つとしておすすめです。

② 身体の疲れや筋肉の緊張が気になる方に

デスクワークやスマートフォンの使用、立ち仕事などが続くと、肩・背中・腰・脚などに疲れが溜まりやすくなります。

オイルマッサージは、強く一点を押すというよりも、広い範囲をゆっくりとほぐしていくため、全身の疲れを感じている方にも向いています。

③ リラックスしたい方に

オイルマッサージの大きな特徴の一つが、「ゆったり受けられること」です。

手のひらを使った滑らかな刺激は、心地よいリラクゼーションにつながります。

「身体だけではなく、気持ちもリフレッシュしたい」

という方にもおすすめです。

オイルマッサージがおすすめな方

・全身の疲れを感じている
・むくみが気になる
・身体が重だるい
・強い刺激が苦手
・ゆっくりリラックスしたい
・仕事や家事で疲れている
・身体の緊張をゆるめたい

指圧がおすすめな方

・肩や首など、特定の場所がつらい
・ポイントをしっかり刺激してほしい
・「ここを押してほしい」という場所がある
・筋肉のコリを集中的にほぐしたい

どちらが優れているということではなく、その日の身体の状態や目的に合わせて選ぶことが大切です。

身体の疲れ方は、その日によって違います。

肩や首が特につらい日もあれば、脚のむくみや全身のだるさが気になる日もあります。

だからこそ、毎回同じ施術をするのではなく、その日の身体の状態に合わせて施術を行うことが大切です。

「オイルマッサージと指圧、どちらが自分に合っているか分からない」

という方も、お気軽にご相談ください。

あなたの身体の状態を確認しながら、無理のない施術をご提案します。

頑張っている身体に、たまにはゆっくり休む時間を。

オイルマッサージで、心も身体もスッキリする時間を作ってみませんか？

※体調や持病、皮膚の状態などによっては施術を控えた方がよい場合があります。気になる症状がある場合は、事前にご相談ください。