秋の養生

by：小泉直樹

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院森之宮院の下田です。

今年の夏は猛暑で蒸し暑い日が続きましたね。
10月になり朝晩が少しずつ涼しくなってきましたが
同時に湿度も下がり、乾燥する季節でもあります。
乾燥すると風邪をひいたり、咳が出やすかったりと
肺に影響が出る事が多いです。

そこで今回は肺を潤し体内の乾燥を防ぐ食べ物をご紹介します。

【白い食材】
→梨、大根、白ごま、豆乳、など

【旬の食材】
→さつまいも、れんこん、キノコ類、など

【その他】
→ハチミツ、

特に旬の食材はおいしくて栄養も豊富に含まれてます。
是非普段の食事に取り入れて元気に秋をすごしましょう。