酷暑の中でのギックリ腰

by：小泉直樹

こんにちは。
せせらぎ鍼灸整骨院森之宮院　小泉です。

皆様、お盆期間はのんびり休息出来ましたか？
今回のお盆休みは最大９連休あり
遠出をされた方も多いかと思います。

森之宮院はお盆期間中も診療しておりましたが、
私はお盆最終日に父親の墓参りに行ったり、大学時代の友人ののど自慢大会の応援に出掛けたりお盆期間を満喫しました。

お盆が過ぎましたがまだまだ暑い日が続いております。

そんな中で多い症状としてぎっくり腰が挙げられます。

暑さや熱中症予防として冷房や扇風機を使用している方も多いと思います。

しかし、ついつい冷房の温度を下げすぎてしまい身体が冷え過ぎてしまうこともありますよね。

冷えてしまうと血行不良が起こり、筋肉がこわばってしまいます。
その状態で急に動いたり、前かがみの姿勢で物を持ち上げようとした際にぎっくり腰が起こりやすくなります。

そんなぎっくり腰の予防としては

・早朝や夕方の過ごしやすい時間帯にウォーキングをする

・ストレッチをする

・湯船に浸かる

・レッグウォーマーをして足元を冷やしすぎないようにする

などがあります。

せせらぎ鍼灸整骨院ではぎっくり腰の治療だけでなく予防や日常生活動作についても指導を行っております。

上記以外のことを詳しく聞きたい方はぜひスタッフにお問い合わせください。

規則正しい生活習慣で暑い夏を乗り切っていきましょう！