～冬はぎっくり腰に注意しましょう～

by：池田加奈

おはようございます。森之宮院の遠藤です。

近頃本格的に寒くなってきましたね❄❄

寒い時期はぎっくり腰に注意が必要です❗

気温低下により身体が冷えると筋肉が硬くなり、

急に身体を動かすことで筋肉が損傷し、ぎっくり腰が発生します。

冷えによるぎっくり腰への対策

〈衣服での対策〉

下半身を冷やさない。

足を温めることで身体全体の血行が良くなります。

〈入浴での対策〉

シャワーだけで済ませない。できるだけお湯に浸かる日数を増やす。

40度前後、15～20分浸かるのがベスト！

身体が芯から温まります。

〈食事での対策〉

ショウガ、ネギ、ニンニクやカボチャなどの冬が旬の食材には身体を温める効果があります。

日常生活を工夫することで腰の痛みを減少することができます。

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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