イヤホン難聴にご注意を！

by：中村領大

こんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院新金岡院の中村です。

暑い日が続いていますね、熱中症には気をつけましょう。

さて、皆さんは『イヤホン難聴』、『ヘッドホン難聴』というものをご存知ですか？

その名の通り、イヤホンやヘッドホンの使い過ぎによって難聴になってしまうものです。

慢性的に耳にダメージを受け、徐々に聞こえにくくなっていくのが特徴で、発症すると聴力が回復しないとされています。

WHO(世界保健機関)では世界で11億人の若者がその危険にさらされていると発表しました。

いきなり聞こえなくなるわけではありませんが、イヤホンやヘッドホンの使用後に「耳鳴り」や、「耳がつまる感じ」が長時間改善しないという方は注意が必要です。

成人では80dB(デシベル)で、1週間あたり40時間以上聞き続けると難聴になる危険があるとされています。

※目安として、掃除機の音：75dB、自動車の音：85dB、地下鉄車内の音：100dBとされています。

もし、周りの音を気にせず音楽や動画を楽しんでいる場合は80dBを超えている可能性が高いので気をつけましょう。

このイヤホン難聴、ヘッドホン難聴を予防するには、

●音量を上げすぎない。目安はイヤホンをしていても会話が聞き取れるくらいの音量(65dB)にする。

●1時間に1回、10分程度は耳を休める。できれば1日1時間未満で使用する。

●ノイズキャンセリング機能が付いている機器を使う。周囲の雑音を抑えてくれます。

以上のような点に気をつけ、若いうちから難聴にならないようにしましょうね。

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