夏の食養生

by：池田加奈

こんにちは。
せせらぎ鍼灸整骨院 森之宮院の池田です。

気圧の変化や湿度、クーラーによる冷えなど

この時期は身体への負担が多くなりますね。

厳しい暑さを乗り切る為の「夏の食養生」

大事なのはこの２つ！！

「酸味」と「苦味」

◎酸味

酸味のある食材は、体内の水分を補充し、口の渇きを防ぐと言われています。

※酢・梅干し・レモンなどの柑橘類
※酸味（クエン酸）には消化吸収、疲労回復、食欲増進などの効果が期待できます。

◎苦味（夏野菜）

苦味のある食材は、体内の余分な熱や湿を取り除くと言われています。

※ゴーヤ・ピーマン・なす・きゅうり・オクラなど

夏野菜がいいですね！

暑いからといって冷たい物の食べ過ぎは注意です！

胃腸に負担がかかり

腹痛、下痢、食欲不振など

胃腸の疲れは免疫力の低下に繋がり、夏バテにもなりやすいです。

美味しい食事、体に良い食材を心がけて

この夏を乗り切りましょう！！！

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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