”BMI”

by：中村領大

こんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院新金岡院の中村です。

早いもので５月も後半になりました。この時期は疲れが出やすいので体調には気をつけて下さいね。

さて、ある調査では「１年で最も太るのは１月と５月である」とされています。

新年やゴールデンウィークの連休も関わっているみたいですが、体重が増え肥満になってしまうと糖尿病や高血圧をはじめ脳梗塞、心筋梗塞など様々な病気のリスクを高めてしまいます。

そこで、今回は自分の肥満度を簡単に調べる方法をお伝えします。

それが、国際的にも使用されているBMI（Body Mass Index）です。

体格指数とも言われ体重(kg)÷身長(m)の２乗で求められます。

計算方法は世界共通ですが、日本では、

・１８.５未満　→　低体重（やせ）

・１８.５以上〜２５未満　→　普通体重

・２５以上　→　肥満

とされています。

２５を超えると生活習慣病のリスクが２倍以上になり、３０を超えると積極的な減量が必要です。

２２になるときの体重が標準体重とされ最も病気になりにくい状態と言われているので、できればそこを目指していきましょう。

※ただし、体脂肪率が考慮されていないので、より正確に評価する際は体脂肪率の測定も必要です。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　頭痛も御相談下さい★

（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）

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