歩く姿勢を見直そう！
2022/12/20
こんにちは。
せせらぎ鍼灸整骨院 新金岡院の辻田です。
最近寒さが厳しくなってきましたね。
今回は悪い姿勢が体に及ぼす影響についてお話したいと思います。
年齢関係なく、ついついこのような感じで歩いていませんか？
すり足になっていませんか？
歩幅が狭くなっていませんか？
靴のかかとがすり減っていませんか？
顎が上がってませんか？
猫背になっていませんか？
頭痛や肩凝り、腰痛で悩んでいませんか？
この図のような姿勢は頭が前に突き出し、猫背になり、骨盤は後ろに傾いてます。
このような状態が長く続くとまず頭が前に突き出しているので首・肩の負担が大きくなります。
体重の10%もある重い頭を首から肩にかけてある筋肉が支え、ずっと緊張し続けます。ここが緊張し過ぎると頭痛・肩凝りの原因にもなります。
猫背によって肩甲骨が両端に常に引っ張られ、肩甲骨の間が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなり、肩凝りの原因になります。
骨盤は後ろに傾く事で常に腰が曲がった状態になり、腰痛の原因になります。
当院での治療はもちろんですが、日頃の姿勢を治すことで治療アップにも繋がります。
・あごはやや引きましょう
→頭が首の骨にしっかりと乗り背骨が真っ直ぐになりやすいです
・着地はかかとから着きましょう
・やや大股で歩きましょう
・後ろの足はしっかりと地面をけりましょう（足の指を意識してください）
→歩く際に足の指が広がり外反母趾・巻き爪の予防になります
・可能であれば腕はしっかりと振りましょう（腰に回旋運動が加わります）
→腰痛予防になります
1日の中で正しい姿勢を意識する時間を作ってみましょう！
当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★
①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。
②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。
③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。
④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。
⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。
★肩の痛み 腰痛 膝痛 も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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