足指運動

by：池田加奈

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の池田です。

空が高く秋の訪れを感じると共に

まだまだ日中は暑さが続きますね。

今年の夏は外出が控えめになり、足腰の弱り、衰えを実感される方が多くいらっしゃいます。

本日はご自宅で出来る運動（足指の運動）のご紹介です。

「タオルギャザー」

床にタオルを置き、足指でたぐり寄せるように手前に引き寄せます。

１０回を２セットとし、１日２回程されるのがおすすめです。

椅子に座りながら行うと良いですよ。

足の指を動かすことで

足裏の筋肉が強くなり、立ったり歩いている最中、

バランスを崩した時に、踏ん張る、姿勢を立て直す能力を高める効果があります。

他にも歩行速度の向上や偏平足の改善にも役立ちます。

そして足には、たくさんのツボがあります。

それぞれのツボは足の疲れや痛み

上半身の症状や内臓関係の症状にも使用するツボです。

足の運動で一緒にツボ刺激も行いましょう!(^^)!

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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