肩甲骨の動きで肩周囲の不快感解消！！

by：池田加奈

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の池田です。

自宅で過ごす時間が増えた事で、「肩、首周囲」の症状を自覚されていませんか？

テレワークによるPC作業、自宅での読書や、同じ姿勢でのテレビ、スマホの操作など

長時間同じ姿勢が続いている方、注意です！！

「肩、首周囲の痛みや不快感」は、前かがみの姿勢を続けることによって、

筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。

ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、

肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになりますよ。

そんな「肩、首周囲の痛みや不快感」には

肩甲骨の動きを良くすることで、症状解消につながりますよ。

まずは

肩甲骨の硬さをチェックしましょう！

① 壁に背をつけて立ち、腕を伸ばしたまま肩の位置まで上げる。

手のひらは下向きに。

② そのまま壁伝いに腕を上げていく。

痛みを感じず無理なく上げられるところまで腕を上げて、角度をチェックする。

●【0～45度＝ガチガチ】

　肩甲骨周辺の筋肉が硬く、肩甲骨の動きが悪くなっています。

●【45〜60度＝少し硬い】

　肩甲骨周辺の筋肉が少し硬くなっていて、肩甲骨の動きもやや悪くなっています。

●【60〜90度＝問題なし】

　肩甲骨が柔軟に動いています。

いかがでしたか？

当院では上記のような症状の方には自費メニューの【オイルマッサージ】をオススメしております。

ガチガチに固まった肩甲骨周りが軽くなりますよ。

是非一度、ご相談下さい ！(^^)/

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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