涼を取る
2021/08/20
こんにちは。
せせらぎ鍼灸整骨院 新金岡院の辻田です。
毎日季節外れの雨が続きますね。
この雨が止むと、再び暑い日が戻ってきます。もうしばらくはクーラーが欠かせないと思います。
でも、クーラーを過剰に使用すると身体の温度が急激に下がり
毛細血管が収縮し、血行不良につながります。
肩こり、頭痛、しびれなどにみまわれます。いわゆる「クーラー病」ですね。
一日の気温が1番上がる時間帯はクーラーを使用して、クーラーを切る時間も作りたいものです。
外は暑いし、
「クーラーに頼らずに涼を取る方法って何かあるの⁈」
ってなりますよね。
こういう時こそ、先人の知恵が役立ちます。
日本には昔からある打ち水の風習があります。
撒いた水が蒸発することで空気中の熱を奪い、わずかですが気温を下げるというものです。
ある実験結果では約2度ほど下がったとの結果もあります。打ち水は朝夕の涼しい時間帯に行うのがベストです。
他にも風鈴や簾に霧吹きで水をかける（ハッカ油でもいいそうです）など、昔の人の知恵には感心します。
別の方法として、体の中から涼を取ってみましょう。
今が旬のスイカやキュウリ、冬瓜、オクラ、ナス、トマトなどは体温を下げる効果があります。
特にトマトには体のだるさを吹き飛ばすビタミンCやβカロテン、紫外線による肌のダメージを
修復するリコピンなど、この時期だからこそ摂りたい栄養が、たくさん含まれています。
これら以外にも色々と方法はありますが、皆さんも一度試してみてください。
まだまだ暑い日が続きますが、クーラー病で肩こりにお悩みの方、血行不良による体のだるさが続く方は
是非せせらぎ鍼灸整骨院へお越しください。
★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★
①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。
②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。
③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。
④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。
⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。
★肩の痛み 腰痛 膝痛 も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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