踵をつけたまま、しゃがむ事が出来ますか？

by：池田加奈

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の池田です。

皆さんは、踵をつけたまま、しゃがむ事が出来ますか？

踵が浮いてしまい、つま先立ちの状態になるのは足首が硬い証拠です。

立ち仕事やたくさん歩いた時など、「足がだるい」「足がむくんでいる」といった

足の疲労を強く感じる方は、足首が硬くなっている事が多いですよ。

足首が硬くなると、捻挫や怪我のリスクが増えたり、土踏まずのアーチが失われて偏平足になってしまいます。

偏平足のまま歩いていると、ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすく結果

血流が悪くなるのでむくみやすく、冷えや下半身太りの原因にもなります。

足関節に深く関係する筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋）をほぐして

●怪我の予防

●足の疲労回復

●むくみや冷えの解消

に繋げて下さいね(‘◇’)ゞ

当院のオススメ自費メニューとしては

硬くなった筋肉をほぐし、むくみ解消にも効果が期待できる

「フットマッサージ」をご用意致しております。

足首を柔らかくし、疲れやすいから疲れにくい体にしていきましょう(^^)/

【腓腹筋】

「足の甲を下げるとき」「膝を曲げるとき」の動きをする時に働く筋肉

【ヒラメ筋】

足の甲を下げるときに働き、歩くときや立っている状態でも使われている筋肉

【前脛骨筋】

すねにある筋肉で足の甲を上げる時に働く筋肉

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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