ため息

by：池田加奈

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の池田です。

「ため息をつくと幸せが逃げる」

という言葉があるくらい、ため息はマイナスイメージが強いものですね。

でも実は、【身体にとって悪いことだけではないのです！！】

ため息が出る原因の一つは胸やお腹の筋肉が緊張して硬くなり、

呼吸が浅くなっているとき。

呼吸が浅くなると、血液中の酸素が不足し、血管を収縮させてしまいます。

この状態は自律神経のバランスが乱れている状態です。

＊自律神経が乱れると

イライラしたり、集中力の低下、肩こりや頭痛、めまいなど

様々な症状となって現れます。

＊自律神経を整えるには

長く息を吐く事、そしてたくさんの酸素を取り入れる事が大切です。

ため息により、ゆっくり息を吐く事で、

浅くなっていた呼吸が深くなり、自律神経のバランスを整えてくれる効果が期待出来ます。

このように、ため息は「実は身体にとって良いこと」でもあるんです。

ただし、お疲れのサインでもありますので、お間違えの無いように (>_<)

ため息が出た時は、先ずは深く呼吸をすることを意識してみて下さいね(‘◇’)ゞ

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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