「養生三宝」

by：池田加奈

こんにちはせせらぎ鍼灸整骨 森ノ宮院の池田です。

寒い冬にとっておきの食材！　「白菜・大根・豆腐」

「白菜・大根・豆腐」は冬の「養生三宝」といわれ、「冷」と「温」とを両方持ち合わせた食材で、

精進料理には欠かせない食材ともいわれています。

一緒に炊き合わせると相乗効果で滋養強壮と体力・免疫力を高めて体を潤してくれます。

まさに冬の風邪予防に持ってこいです !(^^)!

お鍋やみそ汁ならば食べやすく且つ量も摂取しやすいかと思います。

私は冷え性なので今の時期は週２～３回は鍋料理を食べています (#^.^#)

一緒にお酒も美味しく飲めます (*^^)v

皆さんも美味しく、楽しく体調管理をして下さいね！！

白菜➡美肌効果のあるビタミンC、整腸作用のある食物繊維が豊富です。

大根➡食べ物の消化促進、胸やけ、胃もたれを防ぎ、二日酔いの緩和にも効果あり。

豆腐➡血圧・コレステロール値を下げたり、骨粗鬆症の予防、脳の活性化、腸の運動の活性化に効果あり。

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。

★肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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