ぎっくり腰撃退ストレッチ🧘🏾♂️
2020/11/06
こんにちは。せせらぎ鍼灸整骨院 九条院の古賀です。
ここ数日気温が下がり肌寒くなってきましたね。こんな時期に多くなるギックリ腰を予防する為に今日は腰に対するストレッチを紹介していきます。
上の図のストレッチは臀部周り、腰部の筋肉を伸ばす事ができます。
上半身がなるべく動かないようにすることがコツです。
上の図のストレッチは膝をお腹ではなく胸に近づけるとより腰の筋肉も伸びます。
せせらぎ鍼灸整骨院ではオリジナルストレッチメニューのバーニングストレッチ（商標登録済み）も行ってます。
https://www.instagram.com/p/CEDzSI7gRQM/?igshid=q8ixx4zc1a45
ストレッチのやり方がわからない、難しいと思われる方もご相談下さい。
今年も後少し身体に気をつけていきましょう。
★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★
①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。
②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。
③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。
④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。
⑤スタッフ全員が休日の不要な外出自粛。
★肩の痛み 腰痛 膝痛 も御相談下さい★
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
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