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「脳疲労」

2020/06/24

by:越智洋介

こんにちは。せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の越智です。

 

毎日暑い日が続きます。皆様、水分補給はお忘れなく (‘◇’)ゞ

 

さて、今回は「脳疲労」についてお話させて頂きます。

 

私たちは日常生活、仕事など様々な場面で「脳」を使って考えています。

 

脳を使う際には「ブドウ糖」を燃やして脳内のエネルギーとします。その際に「アデノシン」という物質が同時に分泌されます。

この「アデノシン」が脳内疲労物質です。つまり「脳疲労」の根源です。

さらにアデノシンはやる気ホルモンである「ドーパミン」の分泌を阻害する作用があります。その為脳疲労だけでなく「体がだるい」・「やる気がでない」など身体にも影響を及ぼします。

 

それではどのように対処すればよいのでしょうか。

 

主な対処法を2つ紹介します。

1.カフェインの摂取。カフェインにはアデノシンの作用を緩和させる作用があります。

1日にコーヒー1~2杯ぐらいが適量。

 

2.リラックスタイムの確保。

睡眠とは別に考え事をしない時間を持つ。(例.好きな音楽を聴く。美味しい物を食べる。落ち着く場所で過ごす。)

脳を休める為に必要です。

 

当院ではリラックスタイムの提供として個室での「オイルマッサージ」・「全身鍼灸施術」・「フットマッサージ」等の自費メニューをご用意致しております。

ひどく疲れることをした覚えがないのに、朝目覚めた時「体がだるい」・「やる気がでない」・「元気がでない」などがございましたら是非ご利用下さい (#^^#) (事前ご予約頂けると幸いです。)

 

☆肩の痛み 腰痛 膝痛 も御相談下さい☆
(保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます)
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