女性は冷えやすい！？

by：池田加奈

こんにちは。

せせらぎ鍼灸整骨院 森之宮院の池田です。

今回は「女性の冷え」についてです。

女性は男性より体が冷えやすいと言われています。

それには女性特有のホルモンや体の構造が影響しています。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの２種類があり、

それぞれ月経周期に合わせて分泌量が増減します。

この２種類のホルモンバランスが保たれていると、規則正しい周期で月経が起こります。

しかし、どちらかが急激に減ったり増えたりする事で、

ホルモンバランスが崩れ、「月経不順・冷え・肌荒れ・むくみ・頭痛」などの不調が引き起こされます。

月経が始まると、血液だけでなく体内に溜め込んだ水分と一緒に熱も放出される為、

体が冷えやすくなりますから、特に冷え対策が大切ですね。

そしてもう一つが、体の構造です。

女性の骨盤の内側には直腸や膀胱などに加え、

卵巣や子宮などの女性特有の臓器が詰まっていて内部が狭くなっています。

その為、お腹周りの血流が滞りがちになり、冷えやすいのです。

体温が１度上がると、免疫力が５～６倍アップするとも言われています！

女性は特に冷えやすいので、日頃のケアが大切ですよ。

おすすめセルフケア

●白湯を飲む

体温が最も低い朝と、夜寝る前に飲むと体が温まります。

●入浴

シャワーで済ませることが多いと、体が芯から温まりません。

１日５分でも１０分でも良いので湯船に浸かると良いですよ。

●腹巻、カイロ、湯たんぽ

体の構造で記載したように、お腹周りは冷えやすいので服の上に１枚あるだけで体感温度は変わりますよ。

毎日続けることが大切ですが、無理せず少しずつ対策してみて下さいね ！(*^_^*)！

当院でも、冷え対策メニューをご用意致しておりますので、

お気軽にご相談下さい (‘◇’)ゞ

★当院では以下の「感染防止の対策」を行いつつ患者さんへの対応もしっかりと取り組んで参ります★

①通常時より更に時間帯毎のご予約数を調整し混雑の発生を未然に防止。

②患者様へのご協力依頼として、施術当日の問診（ご本人様及びご家族様へ）。
院内の換気（常時）。

③ドアノブ、手すり、受付カウンター、施術スペースなど院内のこまめな消毒。

④施術者の手指消毒、マスク着用、出勤時の検温などの体調チェック。

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