冬の水分不足

by：小泉直樹

こんにちは。

九条院の小泉です！

急に寒くなってきて冬の訪れを感じますね。

みなさん冬場でもきちんと水分を摂っていますか？

冬は夏と違い、汗をかく量が少なくなるので

つい水分補給を怠ってしまいがちになります。

しかし、冬は空気が乾燥している為、気づかないうちに脱水症状を引き起こしてしまいます。

水分が不足すると身体には様々な不調が起こります。

その一つに免疫力の低下があります。

それではなぜ水分不足が免疫力の低下を引き起こすのか？

それは線毛の機能低下が問題です。

鼻の奥から気管支にかけて線毛という動く毛に覆われており、体内に入ってきた細菌、ウイルスを

素早く胃まで届け、体に害を及ぼす前に胃酸で退治します。

しかし、水分不足により繊毛が乾燥してしまうことでその機能が低下し、

細菌、ウイルスが体内に侵入し風邪を引きやすくなります。

その為、免疫力を低下させない様に、冬場でも水分補給が必要なのです。

目安として１日にコップ一杯の水を７～８杯に分けて

計１.５～２ℓの水を摂取するようにしましょう。

繊毛の機能を高めるにはミントの匂いを嗅ぐといいといわれています。

ミントの中に含まれるメントールという成分が線毛の機能を高めるからです。

その為、就寝中にミントタオルをぶら下げたり、マスクにミントを

吹きかけると効果的です。

コロナも流行っているのでこまめな水分摂取を心掛け、免疫力を高めるようにしましょう！！！

その他の冬の水分不足から起こる不調もその都度アップしていきますので

定期的にブログを確認してくださいね！！！