「クーラー病」

by：越智洋介

こんにちは。せせらぎ鍼灸整骨院 森ノ宮院の越智です。

まだまだスッキリしないお天気が続きそうですね (*´Д｀)

この梅雨が明けると気温がグッと上がると言われています。

夏場に気を付けて頂きたいのが「クーラー病」です。

長時間冷房が効いた部屋で過ごした後に暑い外に出るなど温度差の激しい出入りの繰り返しがきっかけで起こる体調不良を「クーラー病」と言います。

急激な温度差によって自律神経のバランスが崩れることが原因です。

自律神経は体温調節や発汗などのコントロールを司っているのでそこのバランスが崩れると以下のような症状を引き起こします。

・足腰の冷え

・疲労感、倦怠感

・肩こり

・頭痛

・むくみ

・食欲減少

それでは次に対策法をいくつかご紹介します。

・設定温度は２５℃～２８℃ ⇒ 自律神経は５℃以上の急激な温度変化に即座に対応できない為。

・冷風を直接体に当てない ⇒ 扇風機を同時に回してエアコンの風が室内に循環する環境を作りましょう。

・体の中から温まる食材を選ぶ ⇒ 人参、玉ねぎ、ネギ、カボチャ、生姜、チーズ、アジ、サバ、唐辛子、鶏肉など。

（※夏野菜は体を冷やす効果があるので過度な摂取に注意が必要です。）

・入浴 ⇒ 湯船に浸かることで体全体を温め血行が良くなります。

普段から体が冷えやすい方はお気をつけ下さいね (‘◇’)ゞ

どうぞ皆さまお体大切になさって下さい (#^.^#)

☆肩の痛み　腰痛　膝痛　も御相談下さい☆
（保険適応可能かどうかは問診にて判断させて頂きます）
せせらぎ　鍼灸・整骨院　　新金岡院
〒591-8021大阪府堺市北区新金岡町2丁5-1-18
072-255-6909　　無料駐車場有　https://s.shinq-compass.jp/salon/detail/31004/
せせらぎ　鍼灸・整骨院　　九条院
〒550-0023 大阪府大阪市西区千代崎1丁目26-8
06-6581-5888　　https://s.shinq-compass.jp/salon/detail/31005/
せせらぎ　鍼灸・整骨院　　森ノ宮院
〒536-0025 大阪府大阪市城東区森之宮2-7-103
06-6753-9991　　無料駐車場有　　https://s.ekiten.jp/shop_6016980/